9月2日消息,9月是開學(xué)季,網(wǎng)友們盤點(diǎn)了今年的這些開學(xué)瞬間,有的小朋友“暴風(fēng)哭泣”,有的情緒穩(wěn)定。
有網(wǎng)友說,今天全國大朋友小朋友悲喜相通了。
據(jù)了解,開學(xué)后愁眉不展、悶悶不樂,愛發(fā)脾氣,晚上翻來覆去睡不好,一點(diǎn)都不想上學(xué),心理學(xué)家稱之為“開學(xué)焦慮癥”。
有專家曾表示,從一個(gè)比較輕松的狀態(tài)進(jìn)入一個(gè)比較緊張的狀態(tài),孩子們或多或少都會(huì)存在一定的焦慮和抑郁情緒。
學(xué)生如果出現(xiàn)了焦慮的表現(xiàn),可以通過體育鍛煉或者文娛活動(dòng)的方式來緩解,比如跑步、拳擊、瑜伽,也可以進(jìn)行唱歌、跳舞、郊游等活動(dòng)。
開學(xué)后要健康飲食,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡,早起早睡,不熬夜,不賴床,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
另外,為自己制定合理的短期目標(biāo),鞭策自己完成任務(wù),提升學(xué)習(xí)的積極性。
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