9月13日消息，據(jù)媒體報道，上海市眼病防治中心的研究團隊完成了一項新研究，揭示了屏幕暴露時間與視網(wǎng)膜衰老之間的關系，提示過度使用電子屏幕可能加速視網(wǎng)膜的老化進程。
隨著科技的飛速發(fā)展，基于深度學習技術(shù)的眼底圖像分析為評估衰老提供了新的生物標記——視網(wǎng)膜年齡。這一創(chuàng)新指標通過比對眼底圖像預測年齡與個體實際年齡，精準量化視網(wǎng)膜的衰老程度，差值愈大，則表明視網(wǎng)膜老化跡象愈為顯著。
本研究精心篩選了690名居民作為樣本，終鎖定566名參與者，其平均年齡為55.42歲，日均屏幕暴露時間高達4.55小時。研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜年齡差值隨著屏幕接觸時間的延長而增加，每增加一小時的屏幕暴露時間，視網(wǎng)膜年齡差值就會增加0.087年，相當于衰老加速了32天。
長期以來，屏幕光線的藍光成分，特別是波長約450納米的短波長藍光，因其對褪黑素分泌的抑制、晝夜節(jié)律的擾亂及睡眠質(zhì)量的負面影響而備受關注。
既往研究已證實，長時間屏幕接觸會導致睡眠時長縮減、入睡延遲、睡眠質(zhì)量下降及晝夜節(jié)律失調(diào)。鑒于睡眠與衰老之間的緊密關聯(lián)，本研究進一步探索了睡眠特征在屏幕暴露與視網(wǎng)膜衰老之間的潛在橋梁作用。
此外，入睡時間同樣介導了開燈和關燈環(huán)境下屏幕使用對視網(wǎng)膜年齡差距的影響，間接效應比例分別為20.5%和100%。也就是說，在黑暗的環(huán)境里玩手機/看電視導致的衰老，完完全全地由入睡時間介導；但在開燈的環(huán)境里，入睡時間可以解釋20.5%的衰老發(fā)生。
手機雖好，可不要貪玩，要想防止自己老得快，好的辦法就是控制每日屏幕使用時間，尤其是睡前更應早早地放下手機，看看書或者放放空都是不錯的的選擇。
文章參考
https://doi.org/10.1007/s11357-024-01321-x
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