6月19日消息，據(jù)國內(nèi)多家媒體報道，近日，一50歲賣魚大叔因為身材管理堪比明星走紅網(wǎng)絡(luò)。
當(dāng)事人周大哥表示，5年前，他開始在公園健身，各種高難度動作輕松拿捏，還練出了8塊腹肌。
在評論區(qū)，有網(wǎng)友說，50歲的年齡卻擁有了20歲的身板，太讓人羨慕了。
有專家介紹，在人體所有的肌肉中，我們對腹部肌肉的誤解大，每天做幾組仰臥起坐并不足以使腹部出現(xiàn)局部性的脂肪減少，只有講究營養(yǎng)的膳食和休息時間極短的大運動訓(xùn)練才能減少多余的體重。
在整個人體中，腹肌可得到充分的血液供給，所以無需每天做過多次數(shù)的腹肌練習(xí)，過多地練習(xí)這部分敏感的肌肉，不但會使腹肌萎縮，而且會影響全身肌肉發(fā)達(dá)。
希望盡快增長肌肉的初練者，不要做任何直接練腹肌的動作，因為在其他負(fù)重練習(xí)中，腰腹部已得到足夠的鍛煉了。
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